Hallo Nadia

Wat ʼn voorreg om vir jou hierdie briefie te kan skryf. Elke keer as ek aan jou dink, onthou ek dat jou naam hoop beteken. Hoop is een van die dinge in die lewe waaraan ek met albei hande vashou.

As dit rof gaan in ʼn mens se eie lewe is daar baie onrusbarende dinge wat ʼn mens raaksien. Dit is geen troos om die koerant op te tel of nuus te luister nie. Moord, politieke korrupsie, woordgevegte en stygende pryse dra nie by tot my siel se saligheid nie.

Hallo Nadia

Hoop in die koue van die winter

Die seisoene verander sonder om te vra of ons gereed is. Winter bring nie net koue na die wêreld buite nie, maar dikwels ook na die harte van mense wat sukkel. Vir diegene wat deur moeilike omstandighede gaan, kan die winter voel soos 'n lang, ongenaakbare reis. Maar te midde van die ysigheid is daar steeds hoop—'n vlam wat nooit heeltemal uitdoof nie. 

Hoop is soos 'n lig in die duisternis. Dit herinner ons daaraan dat, selfs al is vandag moeilik, môre nuwe moontlikhede bring. In moeilike tye kan hoop kom in die vorm van 'n vriend wat luister, 'n gemeenskap wat saamstaan, of 'n innerlike stem wat sê: “Hou aan.” 

Daar is krag in klein gebare—’n koppie warm tee, ’n glimlag van ’n vreemdeling, ’n bemoedigende woord. Hierdie momente, al lyk hulle klein, bou die fondament van uithouvermoë. 

Maniere om hoop lewendig te hou:

• Soek opbouende gemeenskap: Wanneer die winterkoue jou probeer isoleer, maak ’n punt daarvan om aan te sluit by ander. ’n Eenvoudige gesprek kan ’n verskil maak. 
• Koester die klein ligstrale: Skryf drie dinge neer waarvoor jy dankbaar is. ’n Oomblik van erkenning vir die mooi kan jou perspektief verander. 
• Onthou die seisoene verander: Die winter mag koud wees, maar die lente kom altyd weer. Moeilike tye is nie permanent nie. 

Jy is nie alleen nie!

As die swaarkry oorweldigend raak en die koue die hoop dreig te verdring, is daar mense wat wil help. Moenie skroom om ondersteuning te vra nie. 

Hoop is nie net iets wat ons voel nie; dit is iets wat ons bou, oomblik vir oomblik. En selfs in die koudste winter is daar warmte te vind in mense, in gebare, in ’n eenvoudige herinnering dat jy nie alleen is nie. 

As jy hulp nodig het, reik uit. Daar is ’n hand wat wag om jou vas te hou.

Groete

Dr Barbara 

Hallo Nadia

Ons leef in ‘n vreemde tyd waar almal stoei met ekonimiese en gesondheidsvraagstukke. Een van die maniere wat mense gebruik om hul leefwêreld “normaal” en voorspelbaar te maak is om ‘n etiket om al wat leef en beef te hang. Dit is ‘n kortpad manier van dink wat gebruik word om mense se lewens en belewenisse te probeer orden. Alles van voorkeur klere en persoonlikhede tot kommunikasiestyle te klassifiseer en in “boksies” geforseer.

Ai, as ons tog net na mekaar wil luister en die stemme van mekaar se harte wil hoor. Hartsboodskappe het ook geen prysetiket nie,

Hallo Nadia

Soms droom ʼn mens van ʼn lewe vry van die malle gejaag van die stadslewe en verpligtinge wat geen einde het nie.

As jy dan die geleentheid het om vir ʼn oomblik stil te sit, al is dit by die rooi verkeerslig, besef jy dat jy nie eers weet hoe die sogenaamde verpligting op jou skouers beland het nie.

Op daardie oomblik besef jy dat jy alewig instem om goed te doen, sonder om eers na te dink oor die implikasies daarvan.

Keuses, keuses…

Hallo Nadia

Hier in Pretoria het ons weer van winter na somer gespring. Dit lyk of lente oorgeslaan is.

Is daar dae wat dit vir jou voel asof dit moeite is om keuses te maak? Om aan te pas tussen die reëls rondom die verskillende vlakke van die COVID-19-inperkinge en om ‘n vlak van voorspelbaarheid in die lewe te ontdek moes ‘n mens vreeslik baie keuses maak.

Hallo Nadia

Vandag is een van daardie warboel dae in my kantoor. Goeie geleenthede, slegte nuus, trane, blydskap en hartseer deurmekaar. Gelukkig kan ek ‘n blaaskans vat en vir jou skryf.

Te midde van my passie om mense te help om trauma agter die rug te kry, weet ek dat ek geseënd is om baie ander rolle te vervul. Ek is ʼn vrou, ʼn mamma, ʼn professionale berader en supervisor, ʼn krimpvarkie se bron van voedsel en ʼn papegaai se waterdraer. Al die verskillende rolle is wat my help om balans te hou en ʼn groter prentjie te sien.

Mediese Trauma In ‘n Neutedop

Mediese traumatiese stres omvat 'n spektrum van sielkundige en fisiese reaksies wat deur pasiënte en hul geliefdes ervaar word in reaksie op pyn, besering, ernstige siekte, mediese prosedures en ontstellende behandelingafsprake. Dit is ‘n diep persoonlike storm wat ontvou, wat 'n stortvloed van komplekse negatiewe emosies en fisiologiese reaksies veroorsaak.

Die simptome van mediese trauma kan in verskillende vorme en intensiteitsgrade manifesteer, insluitend:

- 'n Vrees vir mediese omgewings of personeel

- Fisiese ongemak soos pyn, sweet of naarheid

- Aanhoudende negatiewe gedagtes wat om die traumatiese ervaring wentel

- Emosionele losmaking en vermyding van sekere situasies

- Gevoelens van opgewondenheid, woede, angs, depressie of tranerig

- 'n Deurlopende gevoel van hulpeloosheid en onsigbaarheid

Hierdie reaksies kan spruit uit die oorweldigende spanning wat 'n ontstellende diagnose, ingrypende prosedure of intense behandeling. Ons gejaagde lewenstyl vererger dikwels die probleem, want daar is te min tyd laat vir behoorlike emosionele verwerking en fisiese herstelproses.

Ek verstaan​​dat elke pasiënt se diepste vrese om minder soos ‘n ‘mens’ te voel en beheer te verloor. In my beradingspraktyk bied ek 'n veilige hawe vir jou om jou ervarings, gevoelens en bekommernisse openlik te deel. Hier is geen vooropgestelde agends nie, en daar is ook geen rigiede verwagtinge of spertye wat jou genesingsreis dikteer nie.

Wanneer ek mediese trauma verduidelik, is ek dankbaar vir al die wonderlike mediese personeel en versorgers wat optree om pasiënte in hierdie pynlike omstandighede by te staan. Hierdie helpers is soos engele wat probeer om die beste van hul vermoëns sin maak uit fisiese simptome, woorde en visuele tekens. Hulle is die mense wat instap wanneer ander eerder wil wegkruip of uitstap. Mediese personeel ly dikwels aan plaasvervangende trauma (vicarious trauma)  omdat hulle ook gewone mense is.

Kom ons​​ werk daaraan om jou emosionele las te verlig deur oorvloed van gevoelens te bespreek en te leer om die onvermydelike eb en vloed van gedagtes te hanteer. Ons ontgin ook die oorweldigende verwagtinge en lastige etikette wat, sonder jou toestemming, op jou gelaai word. Saam vind ons maniere om jou bemagtig om jou storie en die gevoel van ‘behoort’ te herwin.

So, kom ons stap hierdie pad saam, met die wete dat daar te midde van die lewe se uitdagings altyd plek is om te blom. Saam kan ons pyn omskep in veerkragtigheid, duisternis in lig, en dorings in rose. Welkom by 'n plek waar jou storie nie net gehoor word nie, maar gekoester word - 'n heiligdom waar jy uitbundig tussen die dorings kan blom.

Seëninge

Dr Barbara Louw

Maak vandag 'n afspraak – aanlynof persoonlik.

Versoek daaglikse inspirasie

This Article is available in English in theIn My Rose Garden Blog.: Medical Trauma - An Introduction Article

Navigeer die lewensreis met 'n doel

Hallo Nadia

Ons het almal die gesegde gehoor: "tDie tyd vlieg as jy pret het Maar wat as ek vir jou sê dat jy nie net 'n passasier is op hierdie vinnige reis wat die lewe genoem word nie? Jy is die vlieënier—die een in beheer van jou keuses en bestemmings. Jou lewensingesteldheid ingesteldheid bemagtig jou om die koers na 'n meer doelgerigte en vervullende lewe te bepaal.

Stel jou voor dat jy in die stuurkajuit van 'n vliegtuig sit, hande op die kontroles, gereed om te vlieg. Net soos 'n vlieënier deur die lug navigeer, het jy die krag om jou lewe te stuur in die rigting wat jy kies. Elke besluit wat jy neem, hetsy groot of klein, vorm die trajek van jou reis. Daar is oneindige moontlikhede waaruit jy kan kies. Jy kan drome en jou drome laat lewe kry.

Met groot krag kom groot verantwoordelikheid. Om te erken dat jy die vlieënier van jou keuses is, beteken om aanspreeklikheid te aanvaar vir die rigting van jou lewe. In plaas daarvan om deur eksterne kragte of omstandighede meegesleur te word, neem jy eienaarskap van jou besluite en die gevolge daarvan. Eienaarskap van jou beteken jy gaan oor tot aksie en doen wat nodig is om te doen. Jy het ook nodig om jou aksies konstant te volhou. As vlieënier kan jy nie lui en passief raak nie.

Die lewensreis is egter selde seepglad. Storms kan opduik, en onstuimigheid kan jou van koers af ruk, maar onthou—jy is die vlieënier. In die aangesig van traumatiese teëspoed, ontgin jou veerkragtigheid en aanpasbaarheid. Pas jou koers aan soos wanneer nodig, maar verloor nooit jou bestemming uit die oog nie. 

 As die vlieënier van jou keuses, is dit van kardinale belang om 'n duidelike bestemming in gedagte te hê. Wat is jou doel? Wat bring betekenis en vervulling in jou lewe? Neem die tyd om oor hierdie vrae te na te dink en stel jou koers daarvolgens in. Belyn jou keuses met jou waardes en aspirasies, en laat hulle jou lei na die gewenste bestemming. Neem tyd om al die vrae op papier te beantwoord. Elke vlieënier het ‘n tasbare vlugplan.

Die lewe gaan oor meer as die bereiking van die bestemming – dit gaan oor die reis self en jou reisgenote. Omhels elke oomblik, geniet die ervarings en lesse langs die pad. Vier die oorwinnings, leer uit die uitdagings en waardeer die skoonheid van die vlug. Geniet elke oomblik van jou godgegewe passie.

Terwyl jy deur die lewe se lug navigeer, onthou dat jy nie net 'n passasier is nie - jy is die vlieënier. Gryp die kontroles aan, aanvaar die verantwoordelikheid en bepaal 'n koers na doel en vervulling. Tyd kan vlieg, maar met jou aan die stuur, word elke oomblik 'n geleentheid om te hoop, te droom en uit te styg.

Kyk gerus na my reeks van 6 persoonlike beradingsessie genaamd “Skryf Jou Reis Na Heelwording”.Die reeks is in die eerste plek ‘n Beradingsreeks en die skryfproses is jou gereedskap, want die skryfproses kan 'n kragtige manier wees om jou te help om te genees. Die skryf van 'n joernaal mense kan help om 'n beter begrip van hulself, hul verhoudings en die wêreld rondom hulle te ontwikkel, asook om vaardighede van probleemoplossing, besluitneming en beplanning te verbeter. Elke sessie word ingelig deur jou unieke storie en situasie. Jy sal vinnige en meetbare resultate tydens elke sessie kan ervaar.

Ek sien uit daarna om spoedig van jou te hoor.

Mag die vrede van die Here met jou wees.

Groete

Dr Barbara

Een van my kliënte het nou die dag vir my beskryf van watter soort berading sy hou. Sy het gesê sy hou van ‘n op-die-man-af-benadering waar sy vinnige resultate kan kry sonder lysies.

Die lysie-ding het my laat kopkrap, maar haar verduideliking was dat sy oral op die internet advieslysies van 5-punte hier en 10-punte daar gevind het wat jy moet doen om lewensprobleme op te los. Dit was nie vir haar ‘n geval dat daar fout is met die idees nie, maar dit werk nie vir haar nie. Sy het reeds lysies wat gereed van die skool af kom wat haar vrywillig verplig om ouerlike pligte na te kom. Sy het drie kinders en dit is drie verskillende lysies. Dan is daar ook nog die ewig groeiende inkopielys waarvan sy nooit alles op een plek kan kry nie.

Nee, sy begeer berading wat haar help om vinnig tot by die kern van haar probleme te kom, ongeag hoe lank die probleme bestaan. Daarna wil sy daardie kern so vinnig moontlik met wortel-en-tak uitroei. As iets nie lewenslange resultate oplewer nie, was sy nie van plan om vir ewig berading nodig te hê nie.

Ek het saam met haar gelag, want haar pleidooi het vir my op ‘n spesiale manier sin gemaak. In die sake wêreld is verantwoordbaarheid en toerekeningsvatbaarheid gonswoorde wat die meeste mense oorweldig. Om doelwitte na te jaag is net een manier om te groei. In berading raak mense maklik verstrengel in diagnoses met lyste simptome.

Daar is egter ‘n groot behoefte om eenvoudiger te leef. Wanneer ons eenvoudig empatie en geduld met ons self het kan ons begin asemhaal. Wanneer jy kan asemhaal kan jy begin gesond word van jou gekneusde selfbeeld en seerkry. Dit lei tot spontane identifisering van jou unieke behoeftes na aanvaarding, om gehoor en gesien te word. Dan kan jy jou diepe doel vir jou lewe ontdek en jou kreatiwiteit vrye teuels gee.

My beradingsdienste is vir mense wat die trauma agter hulle wil sit en heel wil word. Ek bied 'n veilige ruimte om jou te help om jou potensiaal te ontsluit, om gehoor, gesien en geken te word. Ek help jou om jou Goddelike doel en waardevolle verhoudings te ontdek. Ek wys jou hoe om 'n verskil in die wêreld te maak met jou gawes en talente.

Ek bied persoonlike- en aanlynkonsultasies aan. My metodes is bewys en lei tot buitengewone resultate in 'n kort tyd met onomkeerbare groei na welstand.

Eersdaags vertel ek jou meer van my nuwe beradingsreekse wat werk op ‘n 6-persoonlike-beradingsessies-in-6-weke.

Hallo Nadia

Die weer in Pretoria is koel en ideaal vir ‘n heerlike beker koffie op die bankie in die tuin. Dit is ‘n rustige oomblik om dankbaar te wees vir al die genade wat in my lewe seëvier.

Een van die grootste stukke genade in my lewe is die vermoë om te kan lees. Lees het nie vanselfsprekend ontwikkel in my groot-word-jare nie en skool toe gaan was nie my gunsteling tydverdryf nie. Ek moes ‘n bietjie harder werk as ander om te leer lees. Gelukkig het ek van kleins af ‘n honger om te weet wat in boeke staan.

Die ander dag het ek weer gehoor hoe iemand vertel hoe niks wat hulle op skool geleer het vandag iets beteken nie. Hulle borduur toe voort oor hoe boekkennis pure verniet is en studeer is tyd mors. Op my bankie in die tuin dink ek: “Sjoe, wat ‘n mondvol?”

Alhoewel skoolgaan ‘n uitdaging was en niemand ‘n handboek tot die letter toepas nie, het ek so baie geleer. Ek is dankbaar vir wat ek by onderwysers en maats geleer het, want dit is deel van die fondasie waarmee ek vandag kan werk, geskep en woeker. Later het dosente en mentors my gehelp om ‘n stuk verder op daardie fondasie te bou.

Uiter aard is ‘n fondasie nie iets wat oop en bloot lê, tensy daar fout met ‘n gebou is nie. My fondasie is onder die oppervlak. Dit is ‘n sterk basis, want van kleins af het ek die voorreg gehad om uit die Woord van God te leer. Ek het van jongs af geleer om ekstra werk te doen om te bereik wat nodig was.

Vandag is ek dankbaar vir die geleenthede wat ek ontvang het en mee kon werk. Wat ek geleer het was nooit verniet nie. Dit was nie verniet in die sin van waardeloos nie. Dit was ook nie verniet in die sin van gratis nie, want iemand het betaal vir my voorreg om te kon leer.

Nadia, ek kan jou help as jy vandag voel dat alles is sommer nutteloos en jy het nodig om hoop vir jou toekoms te kry. Ander mense se ongegronde opinies kan dinge soms skeef trek en baie seer veroorsaak. Maak gerus ‘n afspraak.

Hallo Nadia

Vandag wil ek jou herinner dat jy geseënd is. Soms is die lewe vol ontstuimigheid en verwoestende storms. Omstandighede kan so oorweldigend wees dat ‘n mens bang raak as jy aan die toekoms dink.

Sê nou net...

Hallo Nadia Webjoernaal

As jy een oggend wakker word en alles waaroor jy gister gekla het is weg. Daarmee saam het jy net oor waarvoor jy gister dankie gesê het. Hoe sal jou lewe lyk?

Sommige menses al so stoksielalleen wees omdat hulle gesindheid hulle beroof het van alles wat die lewe die moeite werd maak.

Aan die ander kant maak dankbare harte die deure oop vir wonderwerke. Was dit Einstein wat gesê het dat jy kan leef asof alles of niks ‘n wonderwerk is? Vir my is elke dagbreek en elke sonsondergang ‘n wonderwerk. My ryke lewenspad saam met my eggenoot is vol wonderwerke en getuienisse van God se goedheid. Die liefde en lag wat my kinders in my lewe bring is ‘n groot bron tot dankbaarheid. Ek is dankbaar vir elke kliënt wat my met hul lewensverhaal vertrou. Vandag is ek besonder dankbaar vir mense wat onthou dat ek iemand lank gelede gehelp het. Nou bring hulle geliefdes tot op my drumpel om ook hoop te kry.

Ek weet dankbaarheid en genade gaan hand-aan-hand. As ek en jy op die tuinbankie sit sal ek beslis twee keer dankie sê dat jy in my lewe is.

As dit moeilik is om dankie te sê  omdat jou seer te groot is ek ek jou help om weer lig te siem Maak gerus 'n persoonlike afspraak met my.

Groete Dr Barbara

Hallo Nadia

As die lewe se storms aankom het jy geloof, hoop en gesonde verstand nodig.

As ‘n pastorale berader help ek mense om deur die nagevolge van lewenstorms te werk. Gelukkige ontwikkel nie alle mense wat deur trauma gaan posttraumatiese spanningsversteuring of PTSD nie. Genadiglik is mense meer veerkragtig as wat ons hulle voor krediet gee.

Ons veerkragtigheid word soms beproef as die lewenstorms van verskillende kante af op ons neerreën.

Vandag wil ek net sê: Stop die storm. Stop die storm in jou lewe.

Hallo Nadia

In die vorige webjoernaal het ek vir jou geskryf dat daar tussen die beurtkragsessies soms ‘n kansie vir ‘n koppie koffie is saam met my dogter. Nou met ek egter erken dat dinge sedertdien erg ontwrig geraak het.

Hallo Nadia

As ek een ding uit die COVID-19 pandemie geleer het, is dit dat tyd nie genees nie.

Daar is soveel keer in ons lewens dat ons voel asof die lewe uitmekaar val. Verhoudings verbrokkel, besighede sukkel en dit lyk asof alles in die huis net uitmekaar val. Oor die algemeen bly jy besig om alles bymekaar te hou. As daar 'n oomblik is om stil te sit, vrees jy dat jy in die pyn verval. Hoe ver val jy?

Hallo Nadia

Vroeg-vroeg in die  jaar was dit duidelik dat verlede jaar se uitdagings nog met ons gaan wees. Daardie minder-as-perfekte-verhoudings is nog steeds mank en die ekonomie in ʼn COVID-pandemie is ʼn tameletjie.

Nadat Moses oorlede is, was Joshua waarskynlik ook baie onseker. Ons Vader ken gelukkig ons menseharte en Hy sê vir Joshua: “Solank jy lewe, sal niemand bestand wees teen jou nie. Soos Ek by Moses was, so sal Ek by jou wees. Ek sal jou nie in die steek laat nie, jou nie verlaat nie. Wees sterk, wees vasberade, want jy moet hierdie volk die land in besit laat neem wat Ek met ’n eed aan hulle voorvaders beloof het.

Hallo Nadia

Mense sê wonderlike goed oor die begin van ʼn dag, soos dat die môrestond goud in die mond het. Natuurlik is dit voordelig om vroeg op te staan, veral wanneer jy ʼn goeie na se rus agter die rug het.

My sirkadiese ritme is egter van so ’n aard dat ek nie ’n oggendmens is nie.

Hallo Nadia

Die vraag is nie of ek dit ooit moeilik vind om 'n probleem te hanteer nie. Die sleutelwoord is 'wanneer'. Ek het gevind dat dit in orde is wanneer ek met 'n probleem worstel, al is ek die deurbraakmetgesel wat trauma en krisisse help ontsyfer.

Die worsteling met 'n probleem gebeur in navorsing, studie en daaglikse lewe. Hierdie stryd word veroorsaak deur die hantering van 'n nuwe vraag of die hulpbronne is onvoldoende om na 'n kitsoplossing te spring. Vinnige oplossings maak gewoonlik probleme erger.

My resep om uitdagings in die gesig te staar is redelik eenvoudig.

Hallo Nadia

Wat sal die mense sê? Dit is een van die mees beperkende vrae waarmee ek grootgeword het.

Ondervinding het my geleer dat mense ‘n baie kort geheue het as dit kom by skinderstories. Een opspraakwekkende storie word in minder as ‘n oogwink deur die volgende opinie vervang. Aan die ander kant is mense min gepla met wat gewone mense, soos ek en jy, aanvang want hulle is besig met hul eie lewensdramas.